Tại sao không nên tắm ngay sau khi massage?

1. Massage làm tăng tuần hoàn máu và mở lông chân

Trong quá trình massage, các tác động bấm, xoa bóp và vuốt nhẹ kích thích hoàn toàn tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn và loại bỏ độc tố qua da. Đồng thời, lông chân sẽ giãn rộng để thoát hôi hôi và hỗ trợ quá trình đào thải này.

Tuy nhiên, nếu bạn tắm ngay sau đó, đặc biệt là tắm nước lạnh, thì thay đổi nhiệt độ đột kích có thể làm cho mạ mạch máu và đóng lỗi lông chân nhanh chóng , gây cản trở quá trình cấp độc và làm giảm hiệu quả của buổi massage. Ngoài ra, việc tắm ngay sau massage cũng dễ khiến bạn bị cảm lạnh, đặc biệt khi cơ thể chưa đáp ứng được nhiệt độ ổn định.

2. Hạnh chế việc rửa trôi dầu massage

Các loại dầu massage thường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như:

• Tinh dầu thiên nhiên (oải hương, bạc hà, xanh trà…)

• Vitamin E, A giúp làm mềm và nuôi dưỡng dưỡng da.

• Da tái tạo hỗ trợ khóa học.

Những thành phần này cần có thời gian để thẩm định vào da và phát huy tác dụng. Nếu bạn tắm ngay sau khi massage, lớp dầu dưỡng này sẽ được rửa trôi trước khi chúng hấp thụ, làm giảm hiệu quả chăm da mà liệu trình massage mang lại.

3. Cơ sở cần thời gian để cân bằng nhiệt độ

Massage làm nóng cơ bắp và tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau. Sau buổi massage, bạn có thể cần một khoảng thời gian để ổn định nhiệt độ.

Nếu bạn tắm ngay, đặc biệt là với nước lạnh hoặc nóng, việc thay đổi nhiệt độ có thể gây căng cứng trở lại, gây phản ứng thư giãn và thậm chí gây đau đớn hoặc chuột rút.

4. Ảnh tác hại đến quá trình đào thải độc tố

Một trong những lợi ích lớn nhất của massage là kích thích hệ bạch huyết, giúp cơ đào thải độc tố tích tụ tuyến mồ hôi và nước tiểu. Quá trình này vẫn tiếp tục diễn ra sau khi massage, đặc biệt khi cơ sở vẫn giữ nhiệt độ ấm từ quy trình vật liệu.

Tuy nhiên, nếu bạn ngay lập tức tắm, đặc biệt là dùng nước lạnh, cơ chế này có thể bị gián đoạn, tạo chất độc không được thải ra ngoài một cách hiệu quả.

5. Giảm cảm giác thư giãn sau massage

Massage không chỉ mang lại lợi ích vật lý mà còn giúp thư giãn tinh thần. Sau buổi massage, bạn có thể ở trạng thái thoải mái, nhẹ nhàng và yên bình.

Nếu bạn tắm ngay, việc thay đổi môi trường xung đột (từ trạng thái thư giãn sang dòng nước lạnh hoặc nóng) có thể khiến bạn mất cảm giác thư giãn này. Thay vì cảm giác nhẹ nhàng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng trở lại.

6. Thời gian lý tưởng để tắm sau khi massage

Để tối ưu hoá lợi ích của buổi massage, các chuyên gia khuyến nghị nên:

• Chờ ít nhất 1 đến 2 giờ sau khi massage trước khi tắm.

• Điều này giúp cơ thể có đủ thời gian để hấp thụ dưỡng chất từ ​​dầu massage, ổn định nhiệt độ và tiếp tục quá trình đào thải độc tố.

• Khi tắm, hãy sử dụng nước ấm thay vì nước nóng hoặc lạnh.

Nếu bạn cảm thấy cần làm sạch cơ thể ngay lập tức, hãy dùng khăn ấm lau nhẹ nhàng vùng bị hôi mà không làm mất lớp dầu dưỡng.

7. Chăm sóc cơ sau massage thay vì tắm ngay

Sau buổi massage, bạn có thể áp dụng một số cách sau để giữ cơ thể sạch sẽ mà không làm giảm hiệu quả của liệu trình:

• Dùng khăn ẩm : Dùng khăn ấm để lau sạch mồ hôi và bụi bẩn.

• Uống nước ấm : Hỗ trợ bổ sung nước cho cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc.

• Ngồi thư giãn : Nghỉ ngơi nhẹ nhàng trong môi trường thoáng mát, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.

8. Các trường hợp đặc biệt cần lưu ý

Nếu bạn phải tắm ngay do đặc thù công việc hoặc các lý do khác, hãy:

• Chỉ tắm nhanh và tránh sử dụng xà phòng mạnh.

• Sử dụng nước ấm phải để cơ thể không bị nóng.

• Thoa lại một lớp dầu dưỡng sau khi tắm để bảo vệ da.

Kết luận

Massage là liệu pháp tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý tránh tắm ngay sau buổi massage. Thay vào đó, hãy cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi và hấp thụ dưỡng chất từ ​​liệu trình.

Việc chăm sóc đúng cách sau massage không chỉ giúp bạn tận hưởng lợi ích của buổi trị liệu mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe lâu dài, mang lại cảm giác thư giãn và thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần thần.